肥満防止には筋トレ＋ヨガポーズが１番！！
肥満防止には筋トレ＋ヨガポーズが１番！！
いつも忙しい生活ご苦労様です！！
今日は日頃忙しい生活を送っていて、
運動したくてもジムへ行く時間がなかったり、
外へ出て運動する暇も気力もない方にお勧めのダイエット方法を紹介しますよ。
それは部屋で簡単に出来る”筋トレ”です！
しかし、ただの筋トレと聞くと少し面倒な感じがするのは皆同じ・・・。
そこで筋トレに”ヨガ要素”を取り込むことで少し辛さが軽減するのは嬉しい事です。
ヨガポーズで取り入れたい物は、簡単にたった１つです。
それは”アームバランス”です！
両手を地面に付けて、そして状態を浮かせて、肘に浮いた足を乗っけた状態を保つだけです。
筋トレと違って屈伸する必要性もありません！！
そのままじっとしている事で上半身の筋力強化と、体のバランス感覚を養えるのです。
正直、屈伸運動は誰でも空きます。
そういう時には状態をただ保つだけで鍛えられるヨガポーズ何て言うのを
”つまむ程度”にやれれば上出来だと思います。
従来の面倒な筋トレ感覚に縛られないで、
ただ姿勢を保つだけで鍛えられる簡単な方法で、
ダイエット効果を得る方が忙しい皆様にはピッタリだと思います。
自宅で簡単に短時間で姿勢を保つだけで痩せられる。
ぜひ、お試しを！！